אמבטיית קרח ונשימות עם גיל

אהלן ישראלים יפים 🇮🇱❄️ אם בא לכם לשבור את השגרה ולקבל בוסט של אנרגיה, שלווה וביטחון – מזמין אתכם באהבה לסשן מודרך של נשימות ואמבטיית קרח בעברית 🌬️🧊 🌬️ נתחיל בתרגילי נשימות מקרקעות, ונעבור לכלים פרקטיים לשחרור סטרס ומתח מהיומיום. נלמד איך להוריד עומס מהמערכת, ולהתחבר לעצמנו בין כל מה שקורה לנו בחיים. 🧘‍♀️ לאחר מכן נעבור לתרגול נשימה מעגלית עמוקה, ושילוב של טכניקות שונות לשחרור חסימות רגשיות ופיזיות, ולחיבור לשקט הפנימי שלך. 🧊 ולבסוף, נחבר את כל מה שלמדנו באמבטיית הקרח. ונתרגל איך להישאר בנוכחות, רוגע, ביטחון, ולמצוא נוחות גם בתוך החוסר נוחות. זה לא רק על הקרח. זה על להישאר הקפטן של הספינה שלך, גם כשהים סוער. 🌊 חשוב: לא לאכול ארוחה גדולה שעה וחצי שעתיים לפני. לבוא עם ביגוד נוח / בגד ים נוח מתחת.