ממש לא. הסשן מותאם גם למי שמעולם לא עשה תרגול נשימות או נכנס לאמבטיית קרח. אנחנו נדריך אותך צעד־צעד עד שתרגיש בטוח.

החוויה כולה אורכת כשעתיים. כולל תרגולי נשימה, טכניקות לשחרור סטרס ואמבטיית הקרח עצמה.

בגדי ספורט קלים או בגדים נוחים, בגד ים מתחת, מגבת ובגד להחלפה. מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה לפחות שעה וחצי לפני.

לא, כל עוד היא נעשית בצורה מודרכת. אנחנו משגיחים עליך לאורך כל התהליך, מלמדים איך לנשום ולהישאר בשליטה, גם בקור העמוק.

כן. אפשר להגיע לבד, בזוג או בקבוצה. אם אין קבוצה באותו יום, ניתן לקבוע סשן פרטי (בתעריף מותאם).

כאן השילוב של תרגולי נשימה מעמיקים, כלים לשחרור רגשי, והדרכה בעברית, יוצר חוויה שהיא לא רק פיזית, אלא גם מנטלית ורגשית.

פשוט נכנסים לאתר איסטקארד, מחפשים את הסדנה בקטגוריית "אטרקציות הוי אן", יוצרים קשר עם גיל ומשלימים הרשמה מהירה.